目前市场上能买到的菜肉基本是: 手2.615816易2.615816网 diy爱好者的世界
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土豆、辣子、西红柿、小西红柿、黄瓜、油麦菜、苦瓜、蒜苔、油菜、洋白菜、生菜、豆角、洋葱、芹菜、香干…… 手2.615816易2.615816网 diy爱好者的世界
净瘦肉或肋条肉、五花肉、鸡胸、鸡翅…… 手2.615816易2.615816网 diy爱好者的世界
提醒: 手2.615816易2.615816网 diy爱好者的世界
A.菜里有肉的,肉最好提前用盐、淀粉、也可加五香粉提前腌一会,鸡肉还可加胡椒粉 手2.615816易2.615816网 diy爱好者的世界
B.炒菜前用葱\姜\小虾米炝锅 手2.615816易2.615816网 diy爱好者的世界
1. 土豆丝+香菇丝(+洋葱)(+粉丝)(可放酱油) 手2.615816易2.615816网 diy爱好者的世界
2. 土豆片+辣子片(+肉片) (可放酱油) 手2.615816易2.615816网 diy爱好者的世界
3. 土豆片+西红柿块(+洋白菜片)(不放酱油) 手2.615816易2.615816网 diy爱好者的世界
4. 土豆片(放酱油和料酒) 手2.615816易2.615816网 diy爱好者的世界
5. 辣子片+鸡丁(放酱油和面酱) 手2.615816易2.615816网 diy爱好者的世界
6. 辣子丝+肉丝(放酱油和面酱) 手2.615816易2.615816网 diy爱好者的世界
7. 西红柿块+炒鸡蛋(放糖) 手2.615816易2.615816网 diy爱好者的世界
8. 凉拌西红柿(或直接买小西红柿) 手2.615816易2.615816网 diy爱好者的世界
9. 黄瓜片+炒鸡蛋 手2.615816易2.615816网 diy爱好者的世界
10. 黄瓜片+肉片+ 手2.615816易2.615816网 diy爱好者的世界
11. 凉拌黄瓜丝+熟粉丝(+火腿丝) 手2.615816易2.615816网 diy爱好者的世界
12. 拍黄瓜(放蒜) 手2.615816易2.615816网 diy爱好者的世界
13. 清炒油麦菜(炝锅时放几粒花椒) 手2.615816易2.615816网 diy爱好者的世界
14. 清炒苦瓜片 手2.615816易2.615816网 diy爱好者的世界
15. 蒜苔段+炒鸡蛋 手2.615816易2.615816网 diy爱好者的世界
16. 蒜苔段+肉丝(放酱油和面酱) 手2.615816易2.615816网 diy爱好者的世界
17. 油菜+香菇丝 手2.615816易2.615816网 diy爱好者的世界
18. 炒洋白菜丝(片) 手2.615816易2.615816网 diy爱好者的世界
19. 生菜洗净直接沾面酱吃 手2.615816易2.615816网 diy爱好者的世界
20. 豆角段+肉丝(+粉丝)(放酱油) 手2.615816易2.615816网 diy爱好者的世界
21. 清炒豆角丝 手2.615816易2.615816网 diy爱好者的世界
22. 洋葱丝+买的羊肉片(可放胡椒粉) 手2.615816易2.615816网 diy爱好者的世界
23. 清炒芹菜段(+炒鸡蛋) 手2.615816易2.615816网 diy爱好者的世界
24. 香干丝+肉丝(放酱油) 手2.615816易2.615816网 diy爱好者的世界
…… 手2.615816易2.615816网 diy爱好者的世界
大家每天可以试着选择几样组合,即可达加到荤素搭配,营养均衡的饮食,主要是比较省事方便。 手2.615816易2.615816网 diy爱好者的世界




